Главная
Главная блога

Комплекс упражнений по наращиванию мышц
1 день
дельты и трицепсы
    ( 3x8 )
   - штанги изза головы
   - подьем гантели через стороны
   - жим ганталей сидя
   - шраги
 -----------------------------------------
    ( 4x8 )
   - жим штанги узким хватом
   - гантели изза головы
   - трицепс с гантелей в наклоне
Подробнее...
 

Как оформлять портфолио
1) верхний левый угол название.
2) внизу кто сделал фамилия, имя английскими буквами.
3) программа указать 3D Max9.
Подробнее...
 

Горячие клавиши в 3D Max 9

w - двигать объект

e - вращать

r - масштабировать

Подробнее...
 
Далее...
 

Статистика

ОС: FreeBSD
PHP: 4.4.3
MySQL: 4.1.22-log
Время: 20:41
Кэширование: Запрещено
GZIP: Запрещено
Пользователей: 2
Новостей: 14
Ссылок: 10

Популярное

 

Экспорт новостей

Опросы

Как прошла установка Joomla?